Povežite se sa nama

LIFESTYLE

Najjednostavniji trik za bolje zdravlje: Zašto je važno popiti čašu vode svakog jutra

U poslednje vreme sve više ljudi postaje svesno važnosti hidratacije za očuvanje zdravlja. Iako je to poznato svima, često se dešava da ne unosimo dovoljno tečnosti u organizam. Međutim, postoji jedna navika koja može da nam pomogne u održavanju hidratacije – popiti čašu vode ujutro.

Upravo to je i trend koji se širi svetom, a često se naziva „ujutro popiti vodu“ ili „ujutro popiti čašu vode“. Ideja je jednostavna – nakon dugog perioda bez tečnosti tokom noći, popiti čašu vode ujutro čisti organizam i priprema ga za dan.

Ova navika ima brojne zdravstvene koristi. Pored toga što hidrira organizam, čišti sistem za varenje, smanjuje osećaj gladi, povećava energiju i poboljšava koncentraciju. Takođe, voda ujutro podstiče rad bubrega, čime se eliminišu štetne materije iz organizma.

Ukoliko želite da probate ovu naviku, najbolje bi bilo da popijete čašu mlake ili tople vode. Topla voda podstiče varenje i čišćenje creva, a hladna voda može da bude šok za organizam nakon dugog perioda bez tečnosti.

Važno je naglasiti da ujutro ne bi trebalo da pijete napitke koji sadrže kofein, jer kofein može da isuši organizam. Umesto toga, pijenje čiste vode ujutro može da bude ključ za održavanje hidratacije i zdravlja.

Uz ovo, važno je da se tokom dana unosi dovoljna količina vode, što može da varira u zavisnosti od individualnih potreba organizma, fizičkih aktivnosti i klimatskih uslova. Stručnjaci preporučuju da se dnevno unese oko 2 do 2.5 litara tečnosti.

Zato, sledeći put kada ustanete ujutro, ne zaboravite da popijete čašu vode i pripremite se za dan na najbolji mogući način. Vaše telo će vam biti zahvalno!

Foto: Pixabay.com

Nastavite sa čitanjem
Kliknite da biste komentarisali

Ostavite odgovor

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Neophodna polja su označena *

LIFESTYLE

MOSKOVSKA NEDELJA MODE: Globalna pozornica za nove dizajnere i kulturnu raznolikost

Foto: Iv Gushchin
Ovog meseca, ruska prestonica postaje centar svetske mode sa Moskovskom nedeljom mode (MFW) koja traje od 1. do 8. marta, okupljajući preko 120 dizajnera iz celog sveta. Sa impresivnom postavkom ne samo iz Rusije već i iz Brazila, Indonezije, Kine, Indije, Turske, Južne Afrike, Kostarike, Etiopije i Egipta, MFW je više od same nedelje mode – to je mesto susreta globalnih talenata i rastućih tržišta.

U poslednje vreme, Moskva je izgradila ime za sebe kao odskočna daska za dizajnere u usponu. Sa lokalnim brendovima koji svake godine beleže porast od 10 do 15 odsto u ruskoj modnoj sceni, ovaj događaj stvara mogućnosti za internacionalne brendove da predstave svoje najnovije kreacije i da grade ključne poslovne veze preko granica. Sa pokrivenošću u preko 50 zemalja, uključujući ključna tržišta u Evropi i Americi, doseg MFW-a je zaista globalan, emitujući se preko niza digitalnih platformi svetskim ljubiteljima mode.

Фото: Anton Donikov

Ovogodišnji događaj smešten je na dve ikonične lokacije: „Manjež“, glavna izložbena dvorana koja se nalazi u blizini istorijskih znamenitosti poput Kremlja i Crvenog trga i međunarodnog RUSSIA EXPO-a u arhitektonski značajnom parku VDNH.

Otvaranje je obeležilo prisustvo mnogih medijskih i javnih ličnosti, kao i svetskih zvezda. Italijanska filmska ikona Ornella Muti, poznata po ulogama u kultnim filmovima „Fleš Gordon“ i „Oskar“, bodrila je svoju ćerku, Naike Rivelli, dok je šetala pistom za ruski brend Maison ESVE. Kineska glumica Lily Ji, poznata po ulogama u filmovima „Bitka za Pacifik – Pobuna“ i „Spašavaj se ko može“, u Moskvu je donela svoju kolekciju tradicionalnih vintidž kineskih haljina, odajući počast svom poreklu i širenjem kulturne mreže tokom nedelje mode.

Foto: Krutova Kseniya

Ruski dizajneri spajaju nasleđe sa inovacijama: na primer, Ermi integriše drevne dizajne kostima sa modernim tekstilima, dok mladi moskovski brend BITTE__RUHE istražuje estetiku sirena sa svojom linijom haljina i pantalona. Dodajući raznolikosti, brend KUZINA dobio je aplauze za svoj inkluzivni pristup, predstavljajući modele sa Daunovim sindromom — što svedoči širenju horizonata Moskovske nedelje mode.

Foto: Krutova Kseniya

Međunarodni užitak nastavio se indonežanskim brendom IRMASARI JOEDAWINATA koji je predstavio kolekciju inspirisanu mističnim obalama okeana, prihvatajući trend skromne mode koji dobija zamah širom sveta, uključujući i Rusiju.

Privlačeći pažnju preko 70.000 posetilaca i 5 miliona online gledalaca svake sezone, MFW nudi nezamenjivu platformu dizajnerima koji žele da osvoje globalno tržište. Izvan piste, događaj obuhvata profesionalni izložbeni prostor koji privlači stotine butika, bogat program predavanja i radionica, pa čak i festival posvećen modi u filmu.

FOTO: Pasha Raw

Svake godine, Moskovska nedelja mode ne samo da ojačava svoj međunarodni položaj već i slavi bogatu mrežu ruske i globalne kulture, čineći je nezaobilaznim datumom na međunarodnom kalendaru mode.

Nastavite sa čitanjem

DRUŠTVO

OČARAVAJUĆI UKUSI: Ajvar – kralj namaza osvaja srca gurmanskih duša

Jedna od najpoznatijih i najomiljenijih poslastica na trpezi mnogih domaćinstava širom sveta postaje pravi ambasador ukusa Srbije. Reč je o jedinstvenom ajvaru, čiji specifičan spoj pečenih paprika, patlidžana i začina stvara pravu eksploziju ukusa.

Ajvar, tradicionalni specijalitet, uživa reputaciju najboljeg namaza, i to sa pravom. Njegova priprema je prava umetnost koja se prenosi sa generacije na generaciju. Da bi se postigao pravi ukus ključna je kombinacija sočne paprike i kremastog patlidžana, koji se pažljivo peku dok ne dobiju karakterističnu aromu.

Jedinstvenost ajvara ogleda se u tome što se može koristiti na različite načine. Odličan je kao namaz na hleb ili tost, ali može poslužiti i kao savršen dodatak jelima, bilo da se koristi kao sos uz meso ili kao sastojak u raznim receptima. Pored toga, ajvar je i izvor vitamina i antioksidanata, što ga čini ne samo ukusnim već i nutritivno vrednim dodatkom ishrani.

Uživajući u bogatstvu boja, mirisa i ukusa, ljubitelji ajvara se slažu u jednom – nema ničeg sličnog ovom gastronomskom delikatesu koji nosi dušu Balkana.

Ako odlučite da pravite ajvar kod kuće, biće vam potrebna određena količina sastojaka. Za prosečnu teglu ajvara preporučuje se oko 2-3 kilograma crvene paprike. Ova količina obezbediće dovoljno materijala za bogat i pun ukus ajvara koji će zadovoljiti vaše gurmanske želje. Pored toga, ove mere se mogu prilagoditi vašim željama.

FOTO: Image by Brett Hondow from Pixabay

Nastavite sa čitanjem

IZDVOJENO

UTICAJ REDOSLEDA ROĐENJA UNUTAR PORODICE NA RAZVOJ DETETA! Razmatranje važnosti uloge u porodičnoj hijerarhiji

U svakoj porodici, redosled u kojem deca dolaze na svet može imati dubok i dugotrajan uticaj na njihov emocionalni, socijalni i psihološki razvoj. Ovaj aspekt porodične dinamike često se istražuje i raspravlja, a različiti faktori mogu igraju ključnu ulogu u oblikovanju ličnosti svakog deteta. Iako svako dete ima svoju jedinstvenu ličnost i iskustvo, postoji nekoliko zajedničkih uticaja koje redosled rođenja može imati na njihov razvoj.

Prvenac u porodici često ima ulogu lidera i „starijeg brata“ ili „starije sestre“. Ova deca često preuzimaju odgovornu ulogu i postavljaju primer mlađima. Oni su često pažljiviji i odgovorniji, ali istovremeno se može javiti pritisak da budu savršeni. Starija deca takođe imaju priliku da brinu o mlađoj braći i sestrama, što može razviti empatiju i brigu.

Deca koja dolaze kao srednje dete često se opisuju kao „mirni posrednici“ ili „izgubljeni u masi“. Oni često razvijaju veštine pregovaranja i kompromisa, budući da moraju deliti pažnju i resurse sa starijim i mlađim članovima porodice. Srednja deca često traže svoj identitet van očekivanja postavljenih pred starije ili mlađe sestre/braće.

Najmlađi članovi porodice često uživaju u pažnji i zaštiti starijih članova porodice. Oni imaju priliku da uče od starijih i imitiraju ih. Međutim, mogu se osećati manje samostalnima jer su navikli da se brinu za njih. Takođe, mlađa deca često razvijaju veštine komunikacije kako bi se izborila za svoj deo pažnje u živahnoj porodici.

Važno je napomenuti da nema univerzalnog pravila o tome kako će redosled rođenja uticati na svako dete. Individualne ličnosti, porodični dinamizam, odnosi i okruženje igraju veliku ulogu u tome kako će se dete razvijati. Uprkos mogućim uticajima, deca su izuzetno prilagodljiva i sposobna da prevaziđu izazove koje nosi njihova pozicija u porodici.

Roditelji igraju ključnu ulogu u podršci svakom detetu, nezavisno od redosleda rođenja. Pravda, jednakost i individualna podrška svakom detetu pomažu im da razviju pozitivan osećaj samopouzdanja i identiteta, nezavisno od svoje pozicije u porodici.

Redosled rođenja može imati uticaja na razvoj deteta, ali je samo jedan od mnogih faktora koji oblikuju njihovu ličnost. Sa ljubavlju, podrškom i razumevanjem, svako dete ima mogućnost da se razvije u samosvestranu i sigurnu individuu, bez obzira na svoje mesto u porodičnoj hijerarhiji.

FOTO: Image by Pexels from Pixabay

Nastavite sa čitanjem

NASLOVNA

NASLOVNA1 седмица pre

VELIKI USPEH KARATISTA IZ MIRIJEVA! ČLANOVI KK KAMAKURA BLISTALI NA EVROPSKOM PRVENSTVU U ITALIJI

Reprezentacija Srbije ostvarila je zapažen uspeh na SKDUN – 14. Evropskom prvenstvu u karateu, u italijanskom gradu Lignano Sabbiadoro. Poseban...

NASLOVNA3 седмице pre

Herceg Novi u Skadarskoj: Roštilj, karikature i duša starog Beograda

Na samom početku Skadarske ulice, kao kapija boemske četvrti, već tri decenije stoji kafana „Herceg Novi“. Iako nosi ime grada...

NASLOVNA2 месеца pre

Đurović i Jorgić najavili FIDE Svetsko školsko prvenstvo u šahu u Vrnjačkoj Banji: Očekuje se preko 450 učesnika iz celog sveta

Predsednik opštine Vrnjačka Banja Boban Đurović i predsednik Šahovskog saveza Srbije Andrija Jorgić najavili su danas održavanje FIDE Svetskog školskog...

Daniel Trencovski Daniel Trencovski
NASLOVNA4 месеца pre

Zasenio Balkan: Zvezda Granda Daniel Trencovski snimio najskuplji spot i obećava još veći bum na muzičkom nebu

Pevač Daniel Trencovski, Zvezda Granda, odlučio je da 2025. godinu započne u velikom stilu. Nakon meseci posvećenog rada, predstavio je...

DRUŠTVO4 месеца pre

TAJNA USPEHA SULTANIJE IZ SRBIJE: Žena čije ime se sa poštovanjem izgovara od Bosfora do Novog Pazara

Prof. dr Birsena Duljević Numanović, pisac, istraživač i uspešna preduzetnica predstavlja inspiraciju i motivaciju, ne samo za žene, već i...

NASLOVNA5 месеци pre

Blizanci! Zodijački genijalci koji vladaju svetom

Da li ste se ikada zapitali šta Blizance čini tako neodoljivo moćnima? Njihova harizma, inteligencija i nepokolebljiva prilagodljivost nisu samo...

NASLOVNA5 месеци pre

Jedinstvena Srbija i SPS nastavljaju ‘bratsku koaliciju’ uz punu podršku državnoj politici predsednika Aleksandra Vučića

U prostorijama Jedinstvene Srbije u Beogradu održana je konferencija za novinare na kojoj su govorili zamenik predsednika Jedinstvene Srbije Života...

DRUŠTVO5 месеци pre

Internacionalni Pizza Šampionat 2024: Spektakl ukusa i veština u Beogradu

Beograd je 23. i 24. novembra bio domaćin Internacionalnog Pizza Šampionata 2024, događaja koji je privukao ljubitelje pizze iz celog...

DRUŠTVO5 месеци pre

Povratak tradicionalnim vrednostima ili samo nostalgični trend? Kako se mladi vraćaju narodnim običajima i zanatima u eri digitalizacije

U eri kada tehnologija oblikuje svaki aspekt naših života, sve više mladih pokazuje interesovanje za narodne običaje i tradicionalne zanate....

NASLOVNA5 месеци pre

Šok i glamur: Trendovi s crvenog tepiha koje niko nije očekivao!

Od haljina koje prkose gravitaciji do neobičnih aksesoara – evo šta nam je donela poslednja sezona dodela nagrada i premijera....

Reklama

Facebook

NAJNOVIJE